z brzucha

redukcja tłuszczu z brzucha, nóg

dzisiaj kolejny fajny trening biegowy :) niesamowicie mi sie dzisiaj fajnie biegało. Przewyższenia coraz lepiej i coraz więcej :) może w końcu zrzucę tą swoją nadwagę z brzucha i nóg {{:-( /SFD/2018/7/13/1490ab23781b441e95b7f5992195bf70.jpg /SFD/2018/7/13/d7b9c6da1d9b427d8610261a6bf6a0dc.jpg

ogólnie już chyba zapomniałam jak bułka smakuje ;) z brzucha zeszło mi 4-5 cm w zależności od dnia. czasami jest nawet 64 cm obwodu a jak zepnę mięśnie to 63 ;) także jest spoko. Co do samej wagi to zeszło tylko 2 kilo ale wizualnie dużo lepiej :)

[...] no i oczywiśće trening.Ja trenuje ale jak już wcześniej pisałem diety specjalnej nie mam.Jak myślicie odżywiając się poprostu zdrowiej mam szanse zgubić tłuszcz z brzucha?I ogólnie schudnąć? I jeszcze jedno pytanie odnośćie aerobów.Niedawno przeglądając forum natknąłem się na kilka artykułów w których napisane jest,że ćwiczenia HIT [...]

Brzuszki - jak wcześniej koledzy napisali: A6W czy ABS II. Jednak nie myl wyrzeźbienia ze zgubieniem tłuszczu z brzucha. Czy bieganie wysmukli nogi? Niestety dużo zależy od genetyki. Np znam osoby, które żyły sobie wręcz wypruwają żeby zwiększyć obwody w łydkach i udach a efektów nie widać a obok ktoś w ogóle nóg nie ćwiczy i ma ładne proporcje w [...]

co sądzicie o pasie na brzuch kosztuje on koło 30 zł i podobno jak cwiczy sie w nim to podobno spala sie tłuszczyk z brzucha

[...] na temat zywienia, diety i treningów,jak najbardziej macie racje,tylko że ja jestem troche uparty i niecierpliwy i chcem jak najszybciej zrzucić brzuch,a natej diecie co stosowalem przez 14 dni przypószczam ze może po 2,5-3 miesiacach miałbym efekty"wymarzone" i byłbym zadowolony ze niestraciłem masy mięsniowej a zlecialo z brzucha.

[...] waga oscyluje w granicach 90 kg jesli idzie o wymiary to zeszlem w pasie ze 112 do 99 w bicepsie z 44 do 42 ogolnie widze ze idzie mi rzezba ale chcialbym jednak wiecej z brzucha zrzucic i doszedlem do wniosku ze bez aerobow wiecej juz nie wydole dlatego postanowilem zrobic tak jak napisalem pare postow wyzej nie wiem co jeszcze mialbym [...]

"dodalem aeroby bo chcialbym spalic oponke z brzucha macie moze jakies porady" zbedne nie ma miejscowego spalania tłuszczu , chcesz sie pozbyc oponki odzywiaj sie zdrowo i trenuj , ale nie do przesady

szrugsy 2 razy wstawiles :). z brzucha wywalil bym brzuszki. brzuch i tak czesto pracuje przy innych cwiczeniach. na bok barkow zrob minimum 3 serie. teraz zastanowil bym sie nad liczba powtorzen w niektorych cwiczeniach. unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie jest cwiczeniem gdzie jakis super ciezarow nie wezmiesz bo zaczniesz technike [...]

[...] pestek dyni białko - 46g węglowodany - 9g tłuscz - 25g Kcal = 501 Jem tak i schudłem można powiedzieć wszędzie. Waga spadła o 4kg ręce zbite się zrobiły twardsze i nawet cm przybył - czuję się wizualnie chudszy lecz niestety coś z brzucha słabo idzie a w ogóle nie chce zejść : / Biorę kreatynę , białko + fucoxantin...

No nie za bardzo, nastawiam sie na trening silowy chce po prostu zrzucic troche fatu z brzucha i utrzymac w miare dobra forme na silce bo powiedzmy za 2 czy 3 miesiace zacznie sie masa. Diete i trening utrzymuje dopiero 2 tyg ale zrzucilem juz 2 kg zawsze cos :P a co do rowerq mi odpowiada po 6 interwalach jestem mokry jakby wyszedl spod prysznica [...]

Dobrze, byś wrzucił zdjęcia, by widać było całą sylwetkę. Możesz lekko zredukować, ale z brzucha (zazwyczaj spada ostatni) spadnie na pewno mniej niż oczekujesz. Swoją miskę w dużej mierze opierasz na nabiale. Sugerowałabym, byś pozostał przy np. jednej porcji dziennie. Resztę czerp z mięsa, jaj, ryb. Natomiast ja też celowałabym w zerowy [...]

Zlazł mi dziś ten balon z brzucha i centymetry od rau w dól. A mianowicie: talia: 81 cm brzuch: 95 cm Zmieniony przez - mila_79 w dniu 2011-06-14 09:16:12

[...] bawia sie w liczenie tych malych bialek z mleka itd. Napisz co tam zmieniles , co zdecydowales i jaki jest Twoj cel. Chcesz budowac ta mase miesniowa ? Czy chcesz zrzucac z brzucha, bo wiesz dwie te rzeczy na raz odpadaja. Przy masie delikatnie i tak sie bedziesz zatluszczal, dlatego tak jak kolega napisal wyzej obetnij troche wegli uzupelnil te [...]

[...] wyciska sztangę. A więc zaostrzenie przepisu! 4. Miejsce dotknięcia sztangi do klatki piersiowej. Było: nie precyzowano gdzie ma być położona sztanga. Można było wyciskać z brzucha. Jest: określono gdzie kończy się klatka piersiowa - na końcu mostka. Zatem wyciskanie sztangi opuszczonej na dolne żebra poza mostkiem skutkować będzie spaleniem [...]

Po pierwsze tłuszczu nie idzie spalic tylko z jednej partii, tłuszcz spala się z całego ciała a niestety z brzucha schodzi ostatni. po drugie nie żadne spalacze i aktywności bo to jedyne co spali to pieniądze z Twojego portfela i tyle. Tutaj trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kcal, dobrac makro, wejść na deficyt kaloryszny, ułozyć plan treningowy i [...]

Ale kto tu mówi o narzekaniu ? Ja nie narzekam na uda. Jak pozbędę się opony z brzucha to zacznę myśleć o zdrowej masie. Póki co 2 rzeczy na raz nie zrobię. Nie masa jest moim celem, tylko koszulka pod którą nie widać koła ratunkowego w pasie.

[...] deficycie, czyli tak jak teraz, ponadto od trzeciego lutego dorzucę trzy razy cardio w DNT. Może na zdjęciach nie ma widocznej różnicy, bo wiadomo "światło", ale uwierzcie z brzucha sporo spadło, sylwetka nabiera coraz lepszych kształtów, siła wzrosła (robię MC, a nigdy ich wcześniej nie robiłem) @domer Mógłbyś powiedzieć ile mniej więcej teraz [...]

[...] 36 cm Talia: 84,5 cm Brzuch: 88 cm Udo: 58,2 cm @domer Myślisz, że dobry cel obrałem, wybierając 4 najbliższe tygodnie na mini cut? Waga poszła w dół, mam nadzieję, że z brzucha też zejdzie.. /SFD/2020/5/3/49e9936173b24f6c867addec760797e6.jpg /SFD/2020/5/3/4dd44f45c00141bb99f54f1d6c2c2a72.jpg /SFD/2020/5/3/e450fd05e25f4cf08fcf0c33be3f5755.jpg [...]